Mincir durablement: oui c'est possible

Pour mincir durablement, il n’y a pas de secret : il faut prendre son temps.

Pour qu’un régime puisse vous faire mincir durablement, il doit au maximum s’apparenter à un processus naturel. C’est la raison pour laquelle, la plupart des régimes efficaces à long terme se déroulent en trois grandes phases.

Une alimentation équilibrée avec un contrôle des calories, associée à la pratique régulière d'une activité physique aide à contrôler son poids.

Et c’est en suivant scrupuleusement chacune d’entre elles que vous pourrez espérer mincir durablement.

La première phase pour mincir durablement ne dure pas forcément très longtemps, mais elle est nécessaire pour mettre votre corps en condition avant d’entamer le programme d’amincissement. Selon le régime que vous aurez choisi, il s’agira de stimuler les fonctions dépuratives de votre corps, ou de démarrer en douceur. Pour mincir durablement, ne soyez pas trop pressé, et abordez cette phase de préparation avec la plus grande rigueur possible.

La deuxième phase d’un régime destiné à mincir durablement est cette fois-ci le cœur même de votre projet : le régime. Vous pourrez raisonnablement vous attendre à perdre entre 1 et 2 kilos par semaine. En fonction du poids que vous voulez perdre, vous allez donc vivre au quotidien avec votre régime pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Il faut donc, pour pouvoir le suivre sérieusement et mincir durablement, choisir un régime qui vous ressemble suffisamment pour ne pas être une torture permanente !

Enfin, la dernière phase, et certainement la plus cruciale pour mincir durablement, c’est la phase de stabilisation. Il ne sera plus guère question de perdre de kilos, mais de prévoir un retour à une alimentation normale. Si la phase de stabilisation a été mal gérée, vous prenez le risque de reprendre vos kilos perdus. La phase de stabilisation est donc la clé de voûte de votre régime pour mincir durablement.

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